学习素材-实修基础
《童蒙止观》
天台宗止观代表作。又名《修习止观坐禅法要》、《小止观》。作者隋·智顗大师述，传说是隋·智顗大师为家兄陈鍼而说，为在家修行的精要。
《马哈希西亚多内观》
马哈希亚多/马哈希尊者的主要禅修对象（业处）是观腹部上升下降，但起初在教导时受到不少的批评与攻击。因这个方法未曾在经典上记载。观腹部上下是由马哈希尊者所提倡而广为人知，因此许多人误以为是他发明的，事实上，他在1938年开始宣扬观腹部上下之前，这禅法已流传一段时间，这也是明贡尊者及其弟子采用的禅法之一。
《双盘打坐窍诀-拉筋开胯》
练习静坐的最基本的功夫。盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏，直接影响静坐入静程度的深浅，这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。而单盘是双盘的过渡。
本文信息多摘自网络，整理汇总而成，如果涉及信息侵权请联系后下架。如想转载联系并注明出处：http://zixiuxing.cn/sucai/3.html
